GROEPSLESSEN
Pilates
Donderdag 20:15-21:00 en zaterdag 10:00-10:45
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen zowel versterkt als rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
HIIT Mix
Maandag en woensdag 20:15-21:00
Een Hoge Intensieve Interval Training. De training verbetert uw conditie, kracht en lenigheid.
Power Pilates
Dinsdag 19:15-20:15
Power pilates is voor pilates beoefenaars die een stap verder willen gaan in de pilates-methode. Bij Power pilates werk je aan je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Maar dan met meer uitdagendere oefening dan bij gewone pilates.
BRN
Maandag 10:00-10:45, Dinsdag
19:15-20:00, woensdag en zaterdag 9:00-9:45
Deze ultieme shape workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spier verstevigende oefeningen en coretraining in één.
Salsation
Maandag 19:15-20:15
Salsation is een functionele danstraining waarbij de nadruk wordt gelegd op muzikaliteit, lyrische expressie en functionele training.
Een workout waar je vrolijk, sterk, lenig en fit door wordt.
Yin Yoga
Maandag 10:00-11:30, woensdag 20:30-22:00 en vrijdag 10:00-11:30
Langzame rustgevende vorm van yoga. Versterkt en versoepelt je bindweefsel en je gewrichten.
Functional Cross
Maandag en woensdag 18:45-19:15
Een les waar je in 30 minuten in verschillende disciplines je hele lichaam traint. Een wisselende training gebaseerd op je eigen lichaamsgewicht en kracht.
Zumba
Woensdag 19:15-20:15
Een dance-fitness workout op motiverende muziek. Lekker even ontspannen door lekker te bewegen.
Morning Boost
Maandag en vrijdag 8:30-9:00
Begin uw dag met een Boost bij onze ochtend-workout.
Core Stability
Maandag 8:30, dinsdag woensdag, donderdag, vrijdag en zaterdag
10:00-10:15 en zondag 10:45-11:00
Een les waar zowel de buik als de
onderrug wordt aangepakt.
Kickboksen
Donderdag 20:30-21:35
Een vechtsport waarbij zowel handen als de benen mogen worden gebruikt.
Total body workout
Dinsdag 9:00-10:00
Een afwisselende les waar allerlei verschillende materialen worden gebruikt. Waarin het hele lichaam getraind wordt.
Club Power
Zondag 9:45-10:45
Club Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Club Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.
X-Core
Dinsdag 18:30-19:15 en donderdag 19:40-20:30
Een intensieve training waarbij u uw hele lichaam traint. Deze workout verbetert uw conditie, core en verbrandt veel calorieën. De workout bestaat uit dynamische, intense en krachtige oefeningen met behulp van een aliminiumkoker gevuld met grit.
BodyShape
Maandag en vrijdag 9:00-10:00
BodyShape is de les die alles in zich heeft. In slechts een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam!