GROEPSLESSEN

Vanaf 1 juli zijn onze lessen buiten, behalve bij slecht weer

Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen zowel versterkt als rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

PadsFun

Een les waarbij je boks en trap technieken gaat leren en gebruiken op een trap of stoot kussen oftewel PADS.

BodyShape

BodyShape is de les die alles in zich heeft. In slechts een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam!

Bootcamp

Een constant variërende full body outdoor les. Elke les is anders. Deze les wordt alleen gegeven van maart t/m augustus.

Core Stability

Een les waar zowel de buik als de 

onderrug wordt aangepakt. 

Crossfit

Een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in een trainingsvorm.

HIIT Mix

Een Hoge Intensieve Interval Training. De training verbetert uw conditie, kracht en lenigheid. 

Kickboksen

Een vechtsport waarbij zowel handen als de benen mogen worden gebruikt.

FunctionalT

Een les waar je in 30 minuten in verschillende disciplines je hele lichaam traint.

Morning Boost

Begin uw dag met een Boost bij onze ochtend-workout.

Spinning

Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Total body workout

Een afwisselende les waar allerlei verschillende materialen worden gebruikt.

Yoga

Maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Yoga draait om bewustwording van je lichaam.

Zumba

Een dance-fitness workout op motiverende muziek.

X-Core

Een intensieve training waarbij u uw hele lichaam traint. Deze workout verbetert uw conditie, core en verbrandt veel calorieën. De workout bestaat uit dynamische, intense en krachtige oefeningen met behulp van een aliminiumkoker gevuld met grit.

© 2018 by Sportcentrum Nieuwkoop BV

  • Facebook Social Icon