© 2018 by Sportcentrum Nieuwkoop BV

  • Facebook Social Icon

GROEPSLESSEN

Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Body pump

Een les waarin je d.m.v. een barbell en losse schijven spierversterkende oefeningen doet. 

BodyShape

Een combinatie les van Low-impact aerobics.

Bootcamp

Een constant variërende full body outdoor les. Elke les is anders. Deze les wordt alleen gegeven van maart t/m augustus.

Core Stability

Een les waar zowel de buik als de 

onderrug wordt aangepakt. 

Crossfit

Een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in een trainingsvorm.

HIIT Mix

Een Hoge Intensieve Interval Training. De training verbetert uw conditie, kracht en lenigheid. 

Kickboksen

Een vechtsport waarbij zowel handen als de benen mogen worden gebruikt.

FunctionalT

Een les waar je in 30 minuten in verschillende disciplines je hele lichaam traint.

Morning Boost

Begin uw dag met een Boost bij onze ochtend-workout.

X-Core

Een intensieve training waarbij u uw hele lichaam traint. Deze workout verbetert uw conditie, core en verbrand veel calorieën. De workout bestaat uit dynamische, intense en krachtige oefeningen met behulp van een aliminiumkoker gevuld met grit.

Spinning

Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Total body workout

Een afwisselende les waar allerlei verschillende materialen worden gebruikt.

Yoga

Maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Yoga draait om bewustwording van je lichaam.

Zumba

Een dance-fitness workout op motiverende muziek.